Katrs no mums vēlas būt patiesā kontaktā ar citiem, taču tas ne vienmēr izdodas. Bailes no uzticēšanās vai vērtējuma, kauns sevi atklāt, salīdzināšanās… Tas noved pie tā, ka jūtamies vientuļi vai iestrēguši neveselīgās attiecībās. Grupu terapija sākumā var šķist nepiemērota vai pat biedējoša, taču tā ir ne tikai izmaksu ziņā piepjama, bet arī viens no efektīvākajiem terapijas un pašizaugsmes veidiem.
Terapijas grupa ir droša vide, kur izzināt sevi attiecībās ar citiem. Darbojoties grupā, jūs skaidrāk ieraudzīsiet attiecību modeļus, ko tipiski izmantojat; radīsiet iespēju izmēģināt jaunus, veselīgākus saskarsmes veidus; kā arī piedzīvosiet atvieglojumu, sastopaties ar grupas biedru sapratni un atbalstu.
Grupu terapija noris nelielās, slēgtās grupās un parasti ar kādu kopīgu ievirzi. Tas veicina drošas, saprotošas vides veidošanos un ļauj dalībniekiem pakāpeniski iepazīt gan citus, gan sevi.
Grupa tiekas reizi nedēļā 8 reizes pēc kārtas. Katra sesija ilgst 90 minūtes. Maksimālais dalībnieku skaits grupā ir 6 cilvēki. Vienas grupas sesijas cena ir 15 EUR no personas.
Šobrid tiek formēta jauna grupa, kas sāks darbu šī gada septembra beigās!!! Vairāk informācijas par šo grupu – klikšķini uz bultiņas zemāk. Sazinies ar mani, ja vēlies pieteikties dalībai grupā vai Tev ir kādi jautājumi.
TUVĀKĀS GRUPAS:
“Palikt Stabilam, kad Citiem ir Grūti”
Valoda: Latviešu
Vieta: ZOOM
Laiks: piektdienās no 10.00 – 11.30
Sākums: 2026. gada 25. septembris
Sesijas: 25.septembris, 2., 9., 16., 30. oktobris, 6., 13., 27. novembris
Šī grupa piedāvā telpu, kur saudzīgi pētīt un mācīties, kā palikt attiecībās, saglabājot sevi un stabilitāti tad, kad otram ir grūti . Dalībnieki iegūs arī teorētisku izpratni, kas palīdz paskatīties uz situācijām no malas un ļauj palikt stabilākiem, piezemētākiem, ar lielāku izvēles brīvību attiecībās – ar partneriem, ģimenes locekļiem, kolēģiem un draugiem. Grupā būs iespēja risināt arī citas personīgas problēmas un izaicinājumus.
Kā pāru un individuālā terapeite, esmu novērojusi, ka brīžos, kad partneris vai kāds tuvs cilvēks piedzīvo sarežģītas emocijas (dusmas, bailes, skumjas vai jebkādu citu šo emociju versiju), uzmanību pirmkārt vēršam uz iekšu, uz sevi. Automātisks un bieži vien neapzināts pieņēmums ir: “man ar to noteikti ir kāds sakars” vai pat “tas notiek manis dēļ”. Šāds skatījums izraisa divas paralēlas reakcijas: pirmkārt, parādās vainas sajūta un trauksme, un, otrkārt, rodas spēcīga vēlme labot, skaidrot vai “nogludināt” situāciju. Šādas reakcijas ir saprotamas – tās bieži ir bērnībā apgūtas un nepieciešamas stratēģijas, kā, esot ļoti vērīgam pret citiem un viņu sajūtām, pēc iespējas saglabāt personīgo drošību.
Taču, turpinot šīs stratēgijas pieauguša cilvēka dzīvē, cena nereti ir augsta: tā vietā, lai atbalstītu otru, kad viņam vai viņai ir grūti, rezultāts ir divi nelaimīgi, apjukuši un vientuļi cilvēki, no kuriem vairs neviens nav spējīgs palīdzēt otram. Šajā grupā mēs mācīsimies pamanīt šos un citus automātiskos attiecību modeļus un pakāpeniski veidot spēju attiecībās mazāk pazaudēt sevi un vairāk palikt pašiem.