Each of us longs for a deep connection with the other(s). Yet, many of us struggle with trust, shame, comparison, or the fear of being judged — and these experiences often leave us feeling lonely or stuck in repeating patterns with others. Group therapy can feel daunting at first, yet it is not only one of the most economic, but also the most powerful ways to heal and grow.
In a group, you will find a safe space to explore yourself in relationship with others. Here you will be able to see your patterns more clearly, practice new ways of relating, and discover the relief of being met with honesty and compassion from your group members. Over time, this process builds connection, authenticity, and belonging.
Group therapy takes place in small, closed groups, usually with a shared theme or focus. This helps create a safe and supportive environment and allows participants to gradually get to know both others and themselves more deeply.
The group meets once a week for 8 consecutive sessions. Each session lasts 90 minutes. The maximum number of participants is 6. The fee for one group session is EUR 15 per person.
A new group in Latvian is currently forming and will start at the end of September this year! For more information about this group, click the arrow below. Contact me to secure a place or, if you’d like to join a different group.
UPCOMMING GROUPS:
The up-coming groups are announced below. – a new group that will start working this September, is currently forming.
“Staying Steady When Others Struggle (a group in Latvian)i”
Valoda: Latviešu
Vieta: ZOOM
Laiks: piektdienās no 10.00 – 11.30
Sākums: 2026. gada septembris 25.septembris
Sesijas: 25.septembris, 2., 9., 16., 30. oktobris, 6., 13., 27. novembris
Šī grupa piedāvā telpu, kur saudzīgi pētīt un mācīties, kā palikt attiecībās, saglabājot sevi un stabilitāti tad, kad otram ir grūti . Dalībnieki iegūs arī teorētisku izpratni, kas palīdz paskatīties uz situācijām no malas un ļauj palikt stabilākiem, piezemētākiem, ar lielāku izvēles brīvību attiecībās – ar partneriem, ģimenes locekļiem, kolēģiem un draugiem. Grupā būs iespēja risināt arī citas personīgas problēmas un izaicinājumus.
Kā pāru un individuālā terapeite, esmu novērojusi, ka brīžos, kad partneris vai kāds tuvs cilvēks piedzīvo sarežģītas emocijas (dusmas, bailes, skumjas vai jebkādu citu šo emociju versiju), uzmanību pirmkārt vēršam uz iekšu, uz sevi. Automātisks un bieži vien neapzināts pieņēmums ir: “man ar to noteikti ir kāds sakars” vai pat “tas notiek manis dēļ”. Šāds skatījums izraisa divas paralēlas reakcijas: pirmkārt, parādās vainas sajūta un trauksme, un, otrkārt, rodas spēcīga vēlme labot, skaidrot vai “nogludināt” situāciju. Šādas reakcijas ir saprotamas – tās bieži ir bērnībā apgūtas un nepieciešamas stratēģijas, kā, esot ļoti vērīgam pret citiem un viņu sajūtām, pēc iespējas saglabāt personīgo drošību. Taču, turpinot šīs stratēgijas pieauguša cilvēka dzīvē, cena nereti ir augsta: tā vietā, lai atbalstītu otru, kad viņam vai viņai ir grūti, rezultāts ir divi nelaimīgi, apjukuši un vientuļi cilvēki, no kuriem vairs neviens nav spējīgs palīdzēt otram.
Taču, turpinot šīs stratēgijas pieauguša cilvēka dzīvē, cena nereti ir augsta: tā vietā, lai atbalstītu otru, kad viņam vai viņai ir grūti, rezultāts ir divi nelaimīgi, apjukuši un vientuļi cilvēki, no kuriem vairs neviens nav spējīgs palīdzēt otram. Šajā grupā mēs mācīsimies pamanīt šos un citus automātiskos attiecību modeļus un pakāpeniski veidot spēju attiecībās mazāk pazaudēt sevi un vairāk palikt pašiem.